失眠游戏攻略，失眠游戏攻略大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠游戏攻略的问题，于是小编就整理了5个相关介绍失眠游戏攻略的解答，让我们一起看看吧。

失眠，有什么玩着玩着就困的催眠游戏或者歌曲推荐？

谢邀！有两款催眠的小游戏 你可以去应用商店搜索一下 ，分享一下我自己常听的催眠歌曲《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》心灵音乐 （Solely For Soul），超过180分钟的音乐减压疗程，舒缓压力，提升创意及智慧、改善失眠。

莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

器乐类：班得瑞系列，最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声，它能使你很放松。

听歌时要想着自己坐在宽敞的剧院里，空旷的舞台上就放置着一台老式留声机，偌大的黑胶唱片里播放着这些歌曲。你离舞台很远，但是留声机的声音却很近，近的像是有人在你耳边跟你在深情的讲述自己的故事，而你，也是故事中的主人公之一。

选择音乐时要根据自身喜好来选择，才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内，要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界，不要过多的去想自己为何还没睡着，至于效果怎么样，听了就知道，如果催眠无效，至少也能给你个轻松愉快的心情。

不建议听音乐，容易把人带兴奋了，游戏就更不要玩了，肯定会把人带兴奋的。上学的时候发现听英语效果不错，听听自己听不懂的东西，节奏不激烈的一般都有效果。比如用手机播放一些音频，像是有声小说，评书之类的一般都行看看自己看不懂的书效果也不错

我今年10岁，失眠了，怎么办？

其实这不叫失眠，只是现在放假了，早上起的比较迟，所以到晚上人会有种亢奋的感觉。

我在你这个年纪的时候，晚上睡不着都是因为看一些恐怖电影，晚上一个人胡思乱想才睡不着，尤其是当你一个睡的时候。脑子里总是想着乱七八槽的事情。

不要问为什么会怕，这是农村留守儿童的悲哀，家里只有爷爷奶奶照顾，农村90年代老房子有很多老鼠，你经历过一个人睡觉，老鼠在你被子上爬的感觉吗？

相比现在的小孩，休息日的时候拿着手机，看着电视，晚上想着电视里的动画片，手机里的游戏该怎么玩，缺少运动，脑子里乱想，睡的着才见鬼了。

我给你建议是，每天尽量做到早睡早起，白天多和朋友同学家人一块玩耍。做个有自控能力的好孩子。

我小孩11岁现在放假都是每天晚上十点左右睡觉，也是在八点左右起床。

如果是上学的基本在晚上八点上床最多看回书，就睡觉，第二天六点四十起床。

所以要尽量养成早睡早起的好习惯，小孩子哪来的失眠。

您好，很荣幸能够回答这个问题，希望有所帮助。

十岁的孩子和失眠，本该是根本联系不上的两个事，确在你身上发生了，表示很难过。

失眠医学上分为原发性失眠和继发性失眠。

原发性失眠：通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

继发性失眠：包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。

我想您失眠的原因应该是心里生理性失眠。最近肯定有一些事情让您焦虑，反复思考。我的建议还是放松心态，不要去过分考虑，十岁的孩子，应该是无忧无虑的。

失眠跟多种因素有关，比如压力，或者身体亚健康，或者睡前喝饮料、咖啡、茶之类的。看看自己是否有不开心，再关注一下身体有没有不舒服，也可以找资深的中医调理一下身体，另外注意饮食，起居，情志，运动哈。

小孩晚上不肯睡觉怎么办？

孩子晚上不睡觉是爱妈妈的表现，是在依赖妈妈

13个月孩子的妈妈基本上都回归职场了，工作忙碌了一整天，忙完自己的事情再忙完孩子的事情，早已经困得不行了。但是孩子精力旺盛，为何呢？因为因为孩子白天在睡觉，晚上等着妈妈回来，希望和妈妈多玩一会，只是他无法表达这种深层次的感情。

孩子可以预感到妈妈早上的离开，所以早早醒来。用白天睡觉补充休息，然后终于等到妈妈回来了，那种心理是多么的幸福，孩子是真实的表达。

作为妈妈接受这份爱吧

只有孩子才会给予这样的爱，妈妈必须接受。我曾经也为此烦恼过，还是我老婆告诉我这个原因的，听完恍然大悟。

其实作为父母安心睡觉就是，不必等待孩子睡觉。只需要关闭灯光，闭眼睡觉，和孩子只想爬在妈妈身上。一边感受孩子一边睡觉，其实也是很幸福的事情。心态平稳了，也就很快就可以适应这种状态。

已我带我家逗逗的经历回答你这个问题，看看有没有帮助吧。

我家逗逗从4个月妈妈上班后就是我一个人带的。13个月的时候24小时总计要睡上13小时。所以你先看下宝宝一天的睡眠总和够不。正常13个月24小时睡眠要在11-14小时才是够的，充足的睡眠才能更快的发育。

那时候我家逗逗还处于白天睡两觉，晚上睡一觉，中途会醒来喝奶的阶段。

因为是一个人带孩子，又不想像老人那种带娃方式。买了育婴的书，推荐这本书《育儿百科》是按孩子的生长年龄写的，每个月每一年会遇到什么问题，发育情况，疾病处理，危险防御。很全面。

13个月的时候，逗逗每天早上8点多起床，醒了以后先喝个奶，玩1个半小时左右，9点半多会睡个小觉，睡1个半两个小时，11点半-12点起来，吃饭。14点半喝奶，睡觉。16点半多起来。玩。19点吃饭（可以和下班的妈妈一起吃饭），20点半洗澡，22点喝奶，睡觉。那个时候晚上其实是最累的，因为中午逗逗可以自主睡觉，晚上缺乏安全感，一定要抱睡，一般抱着在屋子里转个20分钟，边抱边哼歌，屋子里点小夜灯，而且我发现，如果有光线和阴影交替在她眼前晃过，会睡的更快，因为夜灯光线是固定，我转身的时候就有一段时间是挡着光线。联想到以前高速下午开车，最好不开最左边车道，有时候中间的树木是高低结合，阳光一晃一晃，马上就打瞌睡。一个道理。

当然22点哄睡，其实挺难，23点前睡都是好的，有时候还是要到0点。还是很崩溃的。

因为逗妈平时下班都要19点半左右了，如果把逗逗睡觉时间提前，那一整天逗逗都见不到妈妈的。所以就没强求早睡。

一方面是时间安排好，一方面白天的活动一定要给足，能外出就外出，宝宝看的东西多也是耗费体力的。这样睡的就快。

在大几个月，上午的小觉就要取消，这样玩的时间更多，晚上想控制早点睡更容易。

我家逗逗现在2岁多，就现在看来，体力和精神上，是越来越容易的，

你提的问题，要是能在多介绍下情况就更容易让人帮到你了。不知道我的经历能不能帮上你，也希望有问题可以找我，互相交流。我是全职逗爸。

小孩晚上不肯睡觉的原因很多，要找准原因再来解决问题。

1⃣️白天睡得太多，尤其下午不要让孩子睡得太久。这些都会影响孩子晚上的睡眠。

如果是这个原因，试着白天少睡一些，下午睡一两个小时就把孩子叫起来，连续一周就可以改过来了。

2⃣️晚上睡觉前玩得过于兴奋，或者洗澡比较晚都会让孩子晚睡，可以把洗澡时间提前。睡前做一些安静的游戏，看书、下棋、玩拼图等等

3⃣️精力过剩，不愿意睡的。白天的时候让孩子多运动运动，尤其晚饭后，带孩子出去散散步，跑一跑，玩得累了自然会睡的快！

培养孩子睡觉的仪式感，到时间必须到房间床上去，哪怕不睡觉也只能在床上，尽可能的多陪伴孩子讲睡前故事，做一下按摩都可以，既促进了亲子关系，又可以让孩子放松的睡觉。

亲，我家宝宝3岁，我分享一点我的经验。我觉得对于睡觉习惯的养成还有睡觉前的仪式挺重要的。如果让孩子养成了习惯，形成了自己的生物钟，晚上睡觉真的省事很多。别问我怎么知道的。。。哈哈

第一，孩子白天一定要有一定的运动量。户外最好，疫情的原因，在室内也一定要有运动量，每天1小时是必须的。消耗一些孩子的能量。

第二，培养睡觉仪式感。就是睡觉前半小时爸爸妈妈带着他收拾玩具，换睡衣，洗漱，最好不要晚上给孩子洗澡，洗完了会很精神。。。不容易睡。洗漱完毕让他跟父母说准备睡觉了，给孩子一个心理暗示，要睡觉了，这个过程让他成为习惯是需要技巧的，父母可以引导着，让他模仿着都可以。

第三，上床准备睡。我真的觉得如有有时间有精力，陪孩子上床，讲讲故事，这个过程很治愈，对自己也对孩子。最起码我是这么看的。可以自己都，也可以关灯讲，如果孩子不听也尽量让他在床上活动，培养听书的习惯。让孩子慢慢入睡。留一个小夜灯在孩子房间，就算他醒了也不会害怕。

我个人觉得睡觉习惯是可以培养的，越早培养好对孩子的身体发育也都是好的😄，切记真的不能着急，有时候会孩子可能真的某一天就是兴奋不困，也是可以理解的，毕竟是个有思想的小人，不可能一成不变。需要的是我们家长要有一定的耐心，还有一些方法。慢慢你的习惯会潜移默化带给孩子，孩子的求知欲，好奇感，还有情绪宣泄都是直接直观的，循序渐进，不光培养了孩子，也治愈了父母，让我们成为更合格的父母。

白天有午睡吗？

如果白天有午睡要尽量减少午休的时间。

晚上睡觉前要进行一个“睡前仪式”，让他知道，到点了，该睡了。

睡前仪式可以是，洗个澡，听点舒缓的音乐，在床上讲睡前故事等。

这个仪式一时半会可能他不能理解，要慢慢养成才行。得有一定的耐心

还有一点，白天玩的时候不能在床上玩。这样会给宝宝一种“床就是游戏的地方”这样的错觉。

玩和睡觉的地方一定要分开。

还有，白天午睡的话最好房间要有点光，晚上睡觉则是房间不要有光，也不能开小灯。这样宝宝才会了解白天和夜晚的差别。

熬夜快感的本质是什么？

明知熬夜对身体不好，但还是很享受夜晚带来的静怡和美好！夜深人静，万物无声，噪杂，纷争退去，这个感觉太好了。觉的在如此美好的时间睡觉太可惜了，而且这时思想活跃，是思考问题最好的时候。熬夜快感的本质是在混沌中解脱，求得片刻的快乐和宁静！

你好，很高兴回答你的这个问题，其实熬夜的快感是什么呢？先说说为什么会喜欢上熬夜。

1、白天处于一个社交圈子里并没有自己的时间去享受时光，只有晚上的时候才有一个人有那么一点点的温暖，其实就是喜欢自己一个人的状态，然后在享受孤独

2、可能我我们都知道熬夜不好，对身体没有益处，可是我们却一而再再而三地熬夜，并且一发不可收拾！

也许真正的快感，就是因为夜深人静的时候想干什么就干什么，没有人知道没有人约束，暂时可以放下压力，给自己一口气可以呼吸空气，感受众人皆醉，我独醒的状态

有些人来说熬夜是要治愈伤痛，只有与自我自我洒脱，对另外一些人来说熬夜就像吸毒，白天的心结解不开，晚上慢慢熬，解开心结。白日里失意，还有夜晚可以躲藏。

如果想把熬夜的习惯慢慢改掉的话，还是要让自己的作息时间纠正，晚上手机定时关机，早睡早起，一开始的时候，肯定是特别艰难的，可以增加白天的运动量和工作量，例如健身做一些自己喜欢的运动等各项体力的活动，这样的话，你晚上回到家一沾枕头就睡了熬夜，看完手机这些都是不存在的。所以说你熬夜的习惯都是懒出来的病，如果就是可能真的身体有病的话，有病就去医院检查检查，让医生开点治疗失眠的药。

我 有过感觉，就是玩着一直没有睡意，一直想玩，总感觉我在抓紧在最短的时间里做了最多的事，认为比别人多一些成就感。

但，事实上是，只是消耗我们的未来为了一些不是特别重要的事

熬夜的本质：1.熬夜给我们带来了放松的空间。

2.熬夜给了我们审视自己的机会。

3.熬夜给了我们做自己的时间。

熬夜，会产生快感，我没有有过，究竟说快感到底是什么意思啊，是有精神呢，还是很舒服啊，

反正我个人觉得，有些人所说的快感，可能就是错过了睡觉的点，那他就逐渐有精神了，有些时候时候，我觉得到了0:30左右我就不会觉得瞌睡来了，相信大家也会有这样的感觉，才开始的时候，虽然有浓浓的睡意。但是过了没多久瞌睡就不觉得来了，睡意以没有了，我觉得这就是他说的“快感”，

我们不能熬太多夜，应该早睡早起，锻炼身体，为了自己的健康多锻炼身体，少熬夜，因为熬夜伤肝，很亏身体的。

另外不要有不良的习惯，有不良习惯对个人的影响很大的，不仅影响自己，也影响他们，所以啊，我们烟酒哪些就不要学了，我觉得不和不抽也行，浪费钱有伤害身体，还不如学学健康知识，和健身知识，提高自己的综合素质，何乐而不为呢。

超四成大学生零点后睡觉，七成大学生有失眠问题，备战期末和打电子游戏成晚睡主因，压力大造成失眠。对此你怎么看？

还记得今年10月份新鲜出炉的诺贝尔生理学和医学奖获奖成果吗？

三位来自美国的科学家发现了动物、植物，以及我们人类如何调节自我生物节律，与地球的旋转保持同步。

生物节律是什么东西呢？

简单地说，就是我们常说的生物钟。

科学家表示，如果我们总是扰乱自己的生物节律，打破自己的生物钟，就是在跟自己的身体，跟自然现象作对，得到的结果就是：容貌变丑，头痛失眠，神经衰弱，免疫失调，高血压，糖尿病等一系列疾病的诱发。

科学家用科学实验得到的结论，跟中国古人的智慧结晶不谋而合“日出而作，日落而息”，所谓“天人合一”，人和大自然万物的协调统一是如此的重要。

我们的大学生，都是年轻力胜，身体非常强健的时候，这时很多人熬夜很大程度上感受不到熬夜对身体的直接伤害，因此晚睡、熬夜，到晚上12点以后，甚至一两点以后才睡的现象非常普遍。

那为什么会这样呢，真的是因为大学生的学习压力比较大吗？

其实不然。

总的来说，是个人效率的问题，是个人学习规划和生活规划的问题，也是自我管理的问题。

因为白天上课不好好听课，利用好上课的时间，和晚上自习的时间，所以就把任务都堆到了夜深人静，晚上熬夜，白天精力不好，形成恶性循环。

电子设备不离身，随时随地影响着自己的专注力，很容易被手机或电脑里的新鲜东西所刺激，而变得不再专注和聚焦，精神涣散，长期以来，就像上了瘾一样，戒也戒不掉。

最重要的，还是学生们没有一个积极的学习规划和未来规划，以及自我管理能力。

因为不知道自己未来要做什么，对生活和未来缺少计划，没有压力和紧迫感，没有激情，所以就自由散漫地度过宝贵的大学生活。

也不知道自我管理的重要性，以及身体健康的重要性。

所以，若要学生们减少压力，回归健康的作息和生活方式，还是要从根源上找到问题，帮助大家找到自己的未来目标，职业规划，学业规划。

在此基础上，提升自己的学习效率，锻炼身体，合理睡眠，跟电子产品保持距离。

这样就可以将压力转化为动力和效率。

大学生晚睡现象确实越来越严重了。也有分成两个方面，当然，这两个方面确实有点泾渭分明， 一个是晚上通宵达旦的玩游戏，一个是晚上通宵达旦的看书。

我们先来说说晚上通宵达旦的玩游戏的人，这类同学，我们也不能太否定，能考上大学的大学生智商情商应该问题都不是很大，特别是能玩得起游戏能玩的上游戏的学生。他们的智商绝对在同龄当中是靠前的。

谁都年轻过，我们年轻的时候，也都通宵过，当然，做什么事情都不能太过极端，偶尔的通宵哦，偶尔的玩游戏那倒是允许的，在学习之余。

大学的怎么会存在这样一类，通宵达旦玩游戏的同学呢？应该思考一下，作为家长、作为老师有时候不能仅仅只看到表面现象，玩游戏的学生中，有一类群体，他们在高中的学习是非常的好，可是来到大学以后，看到周边的同学个个都是佼佼者，自己一下就失去的这种众星捧月的感觉，然后要找回失去的存在感只有回到游戏当中去。

所以对待这里同学，我们做一家长、作为老师对这类同学不能只是训斥！要引导！

其次，再来说说通宵达旦学习的同学，在大学学习，实行学分制，很多同学其实在学习上压力是很大的，你比如说期末考试有一门课挂科了，那下学期开学的补考，你就一定要补回来，如果补考再不过那可能就要重修，重修再不过，还得再补考。补考再不过还得重修，那你想要通过这么一门课，不好好学习能把你折腾疯。更不要说有很多门课，所以作为大学生，学习的压力，是非常之大的。

所以有的时候，各个学校的通宵教室，各个学校的自习室，各个学校的图书馆都是人满为患，这也从一个方面验证了，大学的学习并不是那么简单的！

最后，就是社会的压力，现在社会的压力对大学生、对当今的年轻人，给予太高的期望，也增加他们失眠的程度！

当然，大学生还是一个有朝气、有希望的群里，将来都将成为国之栋梁，因此，我们要给予宽容的心态，给予扶持，给他们犯错的机会！

我读二本大学时，寝室11点才统一熄灯，这也就说明很少有人11点前睡觉，熄灯后即使马上躺下，也要玩玩手机什么的，最快也得11点半睡觉。有时寝室同学说说话，玩玩牌，喝点酒，那睡觉时间就更不能保证。至于失眠，我没有出现这种现象，因为大学期间的压力跟高中时比可以忽略。至于说备战期末，不至于熬夜那么夸张。

到此，以上就是小编对于失眠游戏攻略的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠游戏攻略的5点解答对大家有用。